Vita Nova: plan za 28 dana
Četiri sedmice prave hrane, jednostavno. Kompletan plan ishrane za žene koje žele da smršaju bez odricanja od hrane koju vole.
E-knjiga je PDF koji stiže na tvoj email odmah nakon uplate i čita se na telefonu, tabletu ili računaru. Štampana knjiga stiže na tvoju adresu.
Šta je unutra
- Plan ishrane za 28 dana
- Svaki doručak, ručak, večera i užina za četiri sedmice, između 1.350 i 1.600 kalorija dnevno, uz jednostavne načine prilagođavanja.
- 31 recept
- 16 sa ovog sajta i 15 koji postoje samo u knjizi, svaki sa kalorijama i makronutrijentima po porciji.
- Slatki kutak: 6 deserata
- Čokoladni mus, pečena jabuka sa orasima, sladoled od banane, keks od zobi, smrznuta jogurt ploča i čizkejk u čaši. Svaki ispod 200 kalorija, pa možeš jedan svaki dan.
- Samo za žene
- Gvožđe, kalcijum, vitamin B12 i menopauza, i kako da postiš a da i dalje mršaviš.
- Napredak i nagrade
- Stranice za mjere, pobjede koje vaga ne vidi i nagradu koju sama biraš za svaku sedmicu.
- Spiskovi za kupovinu
- Jedan spisak za svaku sedmicu, složen po odjeljenjima u marketu.
- Kako mršavljenje zaista funkcioniše
- Kalorije, proteini, glad i san, objašnjeni jednostavno na nekoliko strana.
- Izlasci i praznici
- Kako da uživaš na slavi, svadbi ili uz picu, a da ne izgubiš napredak.
- Praćenje navika
- Jednostavna stranica za štampu na kojoj čekiraš svaki dan.
Za koga je
- Želiš plan koji pratiš bez razmišljanja šta da skuvaš.
- Voliš pravu hranu i porodične ručkove, a ne šejkove.
- Probala si stroge dijete i želiš nešto što možeš održati.
Nije za: trudnice i dojilje, mlađe od 18 godina i osobe sa poremećajem ishrane. Molimo te da prvo razgovaraš sa doktorom.