Svi recepti

Užine, 5 min

Čokoladni čia puding

Za večeri kad poželiš desert. Bogat vlaknima i prirodno zaslađen.

Ovaj recept je dio plana za 7 dana.

Nutritivne vrijednosti po porciji

292 kcal po porciji

  • Proteini12 g
  • Ugljeni hidrati41 g
  • Masti12 g
  • Vlakna12 g

Sastojci

  • 50 g čia sjemenke
  • 400 g mlijeko 1,5%
  • 10 g nezaslađeni kakao
  • 15 g med
  • 100 g banana
  • vanila

Priprema

  1. Umuti mlijeko, kakao, med i vanilu da nema grudvica.
  2. Umiješaj čia sjemenke, sačekaj 5 minuta i ponovo promiješaj.
  3. Podijeli u dvije tegle i ohladi najmanje 3 sata.
  4. Prije služenja dodaj kriške banane.

Vrijednosti su približne i zasnovane na standardnim nutritivnim tabelama.